• Закрыть ... [X]

    Как похудеть БЕЗ УСИЛИЙ на 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ. Волшебный суп «ЩЕТКА» ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Совет 2: Как похудеть на свекольной диете

    Другим важным компонентом свеклы является куркумин, сильный антиоксидант, который способствует эффективной борьбе с образованием новых жировых отложений. В плодах свеклы содержится большое количество клетчатки, способной не только снизить аппетит, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта.


    Какие продукты разрешены во время диеты


    В рацион недельной свекольной диеты, помимо свеклы, входит морковь, яблоки, капуста, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, чернослив, кисломолочные продукты. Эти продукты содержатся достаточное количество белков, жиров и углеводов, поэтому такая диета имеет сбалансированный рацион. Подобное меню позволяет худеть без риска для здоровья и помогает надолго закрепить результат, достигнутый во время голодания. Ежедневно разрешается употреблять около 1,5 - 2 литров воды, солить блюда по вкусу. Сахар, хлеб и любые другие мучные изделия под запретом. После окончания курса постарайтесь сохранить 1-2 разгрузочных «свекольно-кефирных» дней в неделю.Это позволяет выйти из диеты плавно и закрепит результат результата. Свекла (особенно в сыром виде) способна вызвать обострение некоторых хронических заболеваний органов пищеварения, поэтому перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.


    Свекольная диета на 7 дней


    1 день


    Завтрак - 200 г вареной свеклы, 200 г натурального йогурта.


    Обед - 200 г вареной моркови, 100 г вареной свеклы.


    Ужин - 200 г запеченной рыбы, стакан кефира или простокваши.


    2 день


    Завтрак - 150 г вареной свеклы, 5 плодов сушеного чернослива.


    Обед - 100 г вареной свеклы, 200 г отварной куриной грудки.


    Ужин - 100 г сырой свеклы, стакан кефира, яблоко.


    3 день


    Завтрак - 200 г натурального йогурта.


    Обед - 200 г отварной говядины, 100 г вареной моркови.


    Ужин - 100 г вареной свеклы, стакан кефира или простокваши.


    4 день


    Завтрак - 100 г сырой моркови, яблоко, 200 г йогурта.


    Обед - 100 г вареной свеклы, 200 г запеченной рыбы.


    Ужин - 100 г гречневой каши, стакан кефира.


    5 день


    Завтрак - 150 г вареного риса, 5 плодов сушеного чернослива.


    Обед - 150 г вареной свеклы, 200 г отварной куриной грудки.


    Ужин - 100 вареной моркови, яблоко, стакан кефира.


    6 день


    Завтрак - 200 г вареной свеклы, 200 г йогурта.


    Обед - 100 г вареной свеклы, 200 г отварной говядины;


    Ужин - 200 г кефира, яблоко.






    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Свекла для похудения. Как ПОХУДЕТЬ с помощью свеклы - рецепты

    Свекла кефир для похудения - это все что нужно для низкоуглеводной диеты
    Совет 2: Как похудеть на свекольной диете






    Похожие статьи