• Закрыть ... [X]

    Похудение без особых диет

    1. Обязательный завтрак

    Ни в коем случае не следует отказываться от завтрака. Тот, кто его игнорирует, ест огромное количество калорий во время обеда, что приводит к увеличению веса.

    2. Забудьте о закусках.

    Не говорите быстрых закусок. К ним относятся гамбургеры, чипсы, крекеры и т. Д. Если вы действительно хотите съесть - заморозите своего червя с зеленым чаем или простой водой.

    3. Узнайте, как есть из маленьких блюд

    Купите себе небольшую тарелку, ложку и чашку. Ни в коем случае не заполняйте их дополнительным питанием. Чтобы поесть, довольно медленно смаковать еду и не спешить. Помните, что информация о насыщении посетит ваш мозг всего через четверть часа после того, как он попадет в пищевод.

    4. Пейте больше воды.

    Вода несет жизнь. Не допускать обезвоживания. Используйте воду в достаточном количестве, которое должно быть не менее 1,5 литров в день.

    5. Не игнорируйте использование жидких супов.

    Ежедневное присутствие супов в организме требуется. Они могут не только насыщать организм, но и минимизировать ежедневное потребление калорий в день.

    6. Не злоупотребляйте высококалорийными продуктами.

    Откажитесь от жареной и жирной пищи. Приготовьте обедненную пищу.

    7. Любите зеленый чай

    Это не только приятный напиток. Он также оказывает терапевтическое воздействие на организм и способствует удалению токсинов из организма, что способствует снижению веса.

    8. Старайтесь не устремляться по ночам.

    Тело имеет право на отдых, поэтому еда, съеденная на ночь, заставит желудок работать, а в случае отказа он будет лежать в ней всю ночь с тяжелым куском.

    9. Разгрузите корпус.

    Обучите свое тело голодным дням. Ему это понравится.

    10. Не игнорируйте легкие упражнения.

    Сделать правило играть в спортивные игры каждый день или прогуляться по свежему воздуху. Зарегистрируйтесь в спортивных разделах, которые приносят вам удовлетворение. Создайте спокойную атмосферу, лишенную ненужных эмоций и стрессовых ситуаций.

    Не так сложно, не так ли? Не ждите, пока лишний вес будет тяжелым на бедрах. Dare!


    Похожие статьи







    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ