• Закрыть ... [X]

    Как Убрать Живот за 1 Неделю

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как убрать жир на животе

    Инструкция
    Определите, действительно ли вам надо сбросить вес. Измерьте свою талию в самом тонком месте, а бедра - в самом широком. Разделите первую цифру на вторую, получите коэффициент. Если он больше 0,8 вам следует сбросить вес, если меньше - нет. (Для мужчин показатель коэффициента 0,95.)
    Сходите на всякий случай к врачу. Иногда отложенияжира наживотявляются показателями ряда болезней (диабет, гипертония, некоторые виды рака, болезни сердца).
    Запишитесь в хороший фитнес-клуб. Лучше, если в своем выборе вы оттолкнетесь от точки зрения людей, которым вы доверяете, а не от официальных сайтов клубов. Кроме того, вам надо найти хорошего тренера. Вы будете заниматься по составленной им индивидуальной программой. Отступать от заданной строки нельзя ни на шаг. В противном случае, или он будет небольшим.
    Откажитесь от вредных привычек или сведите их к минимуму. Употребление алкоголя, курение, малоподвижный образ жизни отрицательно влияют на вашу фигуру.Есть точка зрения, что никотин и спиртное, напротив, способствуют похудению. Для некоторых людей (не для всех) это действительно так. Но даже если вы относитесь к категории «счастливцев», помните статистику: среди худых курильщиков смертность в 9 раз выше, чем среди худых некурящих.
    Следите за своим питанием. Если хотите получить долговременный результат, вам стоит изменить свои приоритеты в рассмотрении еды. Откажитесь от пережаренной еды, от продуктов быстрого приготовления (вместо готовых котлетов лучше купите мясо и сделайте котлеты сами), от различных газированных напитков.
    Следите за количеством потребляемых калорий. Для того, чтобы сбросить вес, вам нужно ежедневно получать меньше калорий, чем расходуется на тренировках.
    Также не рекомендуется есть перед телевизором, так как вы можете увлечься, перестать контролировать поток, чем нужно.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота

    КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ И УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА
    Как убрать жир на животе





    Похожие статьи

    Где купить натуральный йогурт ребенку
    Как вставить микрофон
    Как приготовить пирог