• Закрыть ... [X]

    Куриная диета. До МИНУС 7 кг. Варианты и меню куриной диеты.

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как придерживаться куриной диеты

    Варианты кулинарной диеты, есть много, мы обсуждаем 3 самых популярных.

    Куриная грудка монодиета

    Эта версия куриной диеты означает, что ваша диета не будет содержать никаких продуктов, кроме мяса. Энергетическая ценность диеты во время потери веса превышает 1200 ккал. Придерживаться этого метода избавления от лишнего веса может быть не более 1 недели, тогда вам следует расширить диету.

    Меню этого варианта куриной диеты будет простым: около 1 кг мяса отбирают и кипятят в воде без добавления соли. Для аромата ему разрешено приправлять бульон натуральными травами. Разделить вареный цыпленок на 4-5 блюд, пытаясь сделать порции одинаковыми.

    Моно-диета на куриной грудке не подходит для людей с пораженными почками, так как именно этот орган будет подвергаться стрессу при еде большого количества белка. Большая нагрузка на почки вызвала и продолжительность диеты - 7 дней.

    В течение недели вы сможете похудеть на 3-5 кг. Чем больше начальный вес, тем больше килограммов вы сбросите.

    Люди, которые хотят похудеть, могут оставить в своей диете куриную грудку, но в то же время добавить овощи в меню. Чем больше растительных продуктов будет в рационе, тем лучше для пищеварения.

    Диета на куриной грудке и овощах

    Более легким и приятным вариантом для похудения является диета, состоящая из куриной грудки и овощей. Диета рассчитана на 7 дней, ежедневная калория не должна превышать 1200 ккал. В этом случае половина фигуры должна быть завербована мясом.

    Чтобы избавиться от максимального количества килограммов, следуя диете на куриной грудке и овощах, рекомендуется придерживаться следующих правил:

    • Существует только отварная куриная грудка (о том, как готовить мясо при диете, как упоминалось выше).
    • В рационе могут быть все овощи, кроме картофеля. Наиболее эффективная диета - куриная грудка и брокколи.
    • Меню может содержать фрукты. Главное, что плоды не сладкие, и вы не должны злоупотреблять плодами.
    • Там должно быть не менее 5 раз в день.
    • Соленая пища не может быть по вкусу, чтобы добавить натуральные травы.
    • Важно пить воду. Минимальное количество чистой жидкости в день составляет 1,5 литра.
    • После еженедельной потери веса, расширяйте свою диету, добавляя цельнозерновые злаки.

    Диета на куриной грудке и овощах не позволит голодать. Главное не забывать о потреблении калорийности потребляемой пищи, иначе ненавистные килограммы не исчезнут. Если вы соблюдаете все правила в течение 7 дней, вы можете избавиться от 5 кг.

    Если у вас есть силы, вы можете заниматься спортом. Но помните, что потребление калорий невелика, а это означает, что физическая активность должна быть умеренной, силовое обучение не будет работать.

    Диета на куриной грудке и гречке

    Многие слышали о диете на гречке. Этот продукт часто используется для снижения веса. Крупа прекрасно удовлетворяет голод, питает организм необходимыми микроэлементами и обладает низким содержанием калорий.

    Диета на куриной грудке и гречневой коже позволяет вам похудеть и не испытывать постоянного голода, головокружения и слабости. Диета не должна превышать 2 недели. Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо соблюдать определенные правила:

    • В день, кушайте куриную грудку не более 1 кг, вы можете готовить мясо только при приготовлении пищи.
    • Ежедневное количество потребляемых злаков не ограничено.
    • Диетические злаки рекомендуется парить с горячей водой на ночь. Чтобы сделать кашу, вынимают 1 стакан гречихи и выливают 1,5 стакана кипящей воды. Нельзя добавлять масло, сахар и другие ингредиенты в пару гречихи.
    • Для эффективной потери веса гречиху рекомендуется есть утром.
    • Перед сном вы можете выпить 200 мл кефира.
    • При потере веса рекомендуется принимать поливитамины.

    Диета с куриной грудкой и гречкой даст отличный результат, если вы измените свое обычное меню, вы начнете заниматься кардио-тренировкой.

    Какую бы курицу вы ни любили, помните, что вы можете начать терять вес только после консультации с врачом. Резкое изменение диеты может вызвать проблемы со здоровьем.





    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Диета на курице Как похудеть на 9 кг за 9 дней

    результаты ленивой диеты
    Как придерживаться куриной диеты

    Любимая диета меню на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты
    Как придерживаться куриной диеты






    Похожие статьи

    Джон Фаулз: биография, карьера и личная жизнь
    Как разжечь камин