• Закрыть ... [X]

    Сколько калорий в яйце

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Что такое калория, одно яйцо вкрутую

    Преимущества яиц


    Яйца содержат почти все необходимые витамины, необходимые организму человека, только витамин С является исключением. Они также содержат аминокислоты, в том числе основные, дефицит которых заполняется только пищевыми продуктами, а также всеми необходимыми микроэлементами и минералами. Согласно содержанию аминокислот, пара яиц вполне способна заменить порцию мяса и 400 г молока.
    Особенно высокая концентрация полезных и питательных веществ в яичном желтке. Те, кто хочет похудеть, есть желтки яиц, необходимые для нормализации обмена веществ и ускорения метаболических процессов. Желток также необходим тем, кто занимается физическим и умственным трудом, поскольку он содержит большое количество фосфора, необходимого для активности мозга, а также магния, цинка и меди, без которых у вас просто не будет силы работать с ваши руки.

    Калории яиц


    Яйцо содержит полный набор питательных веществ, в том числе 12,8% белков, 11,6% жиров и 0,8% углеводов, калорийность одного яйца весом 50 г составит 79,5 ккал. Но факт состоит в том, что вес одного яйца может быть разными, поэтому калорийность должна быть скорректирована в зависимости от того, к какой категории принадлежит яйцо.
    Если вы покупаете яйца в магазине, оболочка должна быть отпечатана с указанием периода реализации и категории. Первая буква «D» или «C» - диетическая или столовая - относится ко времени продажи, для диеты - максимум 7 дней, для яиц стола - 25 дней. Второе обозначение - вес яйца, цифра 3 означает, что его вес находится в диапазоне 35-44,9 г, рисунок 2 - 45-54,9 г, рисунок 1 - 55-64,9 г, 0 - выбранные яйца, взвешивающие от 65 до 74,9 г, буква «В» - яйца высшей категории весом 75 г. Цвет яичной скорлупы зависит от породы слоев, но вкус яиц разных цветов не будет отличаться друг от друга.

    Как приготовить яйцо вкрутую


    Чтобы яйцо не лопнуло во время приготовления, его нужно положить в холодную воду. Лучше всего тщательно вымыть яйцо в теплой воде, прежде чем положить его в кастрюлю. Сколько нужно готовить после кипения воды, определяется в зависимости от степени готовности, которую вы хотите получить. После кипячения уменьшите тепло и кипятите яйцо в течение 3 минут, если вы хотите, чтобы он был полужидким. В этом случае, если вы хотите, чтобы белок уже кипел, а желток оставался жидким, кипятите яйцо в течение 4 минут. Если вы готовите его в течение 5 минут, желток останется жидким только в центре.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Что будет если кушать по три яйца каждый день

    Что Будет с Вашим Телом, Если Есть По 2 Яйца Каждый День
    Что такое калория, одно яйцо вкрутую

    Сколько перепелиных яиц заменяют одно куриное?
    Что такое калория, одно яйцо вкрутую






    Похожие статьи

    Как активировать сим карту МТС